להישאר בדיאטה דלת פחמימות או קטו זה לא תמיד הקל ביותר. עם המשקאות המדהימים של הפחמימות במשקאות סטארבקס, לא תצטרך לפספס את המשקאות האהובים עליך על בית הקפה אפילו בזמן שאתה נשאר בתזונה. המתכונים הפנטסטיים מאפשרים לך להביא הביתה את חוויית הקפה מבלי לנקוט את רמת הסוכר בדם שלך. בזמן שאני אוהבת לנסוע לסטארבקס, במיוחד במהלך המשחקים שלהם כמו סטארלנד וסטארבקס לכל החיים, אני מאוד אוהבת לחסוך כסף וקלוריות.

המשך לקרוא כדי למצוא משקאות קטופיים חמים ומאורקים, מבוססי קפה ונטולי קפאין.

10 משקאות פחמימות נמוכות להפליא בסטארבקס

לפני שנגיע למתכונים בואו נדבר לרגע מדוע משקאות סטארבקס בטעם רבים אינם קטו. הכל מסתכם בפחמימות וסוכר.

כמובן שאתה יכול לענג בקפה או בתה קלים עם התזות של שמנת או חלב מבלי להשפיע על רמת הסוכר בדם שלך. אבל כל המשקאות הטעמים המפוארים מסתמכים מאוד על סירופי סוכר. (למרות שסטארבקס אכן נושאת כמה סירופים נטולי סוכר, אז שאל את הבריסטה שלך והם עשויים אפילו להיות מסוגלים להכין כמה גרסאות פחמימות נמוכות).

למתכונים ביתיים של היום בואו נחקור כיצד תוכלו לשמור על כמות הפחמימות והסוכר ההוא. לשם כך נסתכל על ממתיקים וסוגים שונים של חלב.

סוגים של חלב פחמימות נמוך

1 כוס חלב פרה-בין אם אתה משתמש בחלב או בחלב מלא-יש בערך 12-13 גרם פחמימות ו -11-12 גרם סוכר. כשיש לך קצבת פחמימות של 20-50 גרם ליום זה הוצאה גדולה של נתח על לאטה.

לשם השוואה, 1 כוס חלב שקדים רגיל לא ממותק כולל 1 גרם פחמימות ו -0 גרם סוכר. הדבר נכון גם לחלב קשיו לא ממותק, חלב קוקוס לא ממותק מקרטון (לא הפחים – אלה מרוכזים הרבה יותר ויש להם הרבה יותר פחמימות וסוכר).

חלב קנבוס לא ממותק כולל 0 פחמימות וסוכר וחלב סויה לא ממותק כולל כ -4 גרם פחמימות 1 גרם סוכר לכוס.

כל זה אומר שעל ידי החלפת חלב חלב עם שקדים, קשיו, קוקוס, קנבוס או אפילו אלטרנטיבות חלב סויה עבור משקאות הסטארבקס הקופיקטיים שלך, יכולים לחסוך לך לא מעט פחמימות להמשך היום.

באילו ממתקי קטו אוכל להשתמש

יש מגוון של ממתיקים ללא סוכר. חלקם מלאכותיים, שבדרך כלל אינם מקבלים את המוניטין הטוב ביותר.

אחרים טבעיים הרבה יותר, כמו סטיביה ותמצית פירות נזיר, או אלכוהולי הסוכר קסיליטול ואריתריטול. חלקם פחות מתוקים ואחרים ממתיקים הרבה מסוכר – כך שלעתים קרובות נדרש מעט ציוצים.

באופן כללי, נראה כי תערובת של כמה ממתיקים ללא סוכר יש את הטעם הטוב ביותר כמו סוכר. כמו מתוק עדין שהוא תערובת של קסיליטול, אריטריטול וסטיביה. או ממתיק הנזיר של לקנטו שהוא תערובת של תמצית אריטריטול ותמצית נזיר.

בסדר, עכשיו אחרי שהוצאנו את היסודות מהדרך, בואו נגיע למתכון הטוב:

משקאות דל פחמימות על בסיס קפה בסטארבקס

Latte Gingerbread

משקה חג טעים זה מתובל עם ג’ינג’ר וקינמון. הוא מיוצר עם חלב שקדים לא ממותק ומעט שוט שמנת לעושר וממותק במעט סטיביה.

עם פחות מ -2 גרם פחמימות למגישת המשקה החם הזה יחמם אותך הכי טוב עד אצבעות הרגליים שלך תוך שמירה על סוכר בדם שלך נמוך.

פפרמינט מוקה לאטה

מתכון זה מייצר קרם מוקה מוקה מנטה טעים ללא סוכר שתוכלו להוסיף לכוס הקפה השחור המועדף עליכם. זה כמו קנה ממתקים מומס בשוקולד חם כל הזמן אתה עדיין מקבל את בעיטת הקפה שלך.

אתה יכול אפילו לקחת מנה קטנה של הקרם הזה למפגש הקפה הבא שלך ופשוט לרכוש אמריקאו, שתוכלו להפוך בקלות למשקה המפואר שלכם בטעם.

לאטה מוגמרת יש כ 6 פחמימות נטו. המתכון משתמש בחצי וחצי חלב ומספר אפשרויות ממתיק ללא סוכר ניתנות.

Latte Praline Chestnut

זהו מתכון נוסף שעושה סירופ קפה בו תוכלו להשתמש על פני כמה כוסות קפה. הסירופ מיוצר עם תמציות טעם תבלינים מתוקים ועדינים ועדינים, קרמל ודלעת.

שוב, הסירופ הזה לא רק נהדר לשימוש בבית, אלא אתה יכול גם לקחת כמה יחד למשרד או לבית הקפה כדי להכין משקה קפה מפואר פחמימות דל משלך.

משקאות דל פחמימות נטולי קפאין בסטארבקס

שוקולד חם פחמימות

אם קפה הוא לא הריבה שלך או שזה מאוחר מדי ביום למשקה עם קפאין, אז השוקולד החם הפחמימי הנמוך הזה הוא מה שיכול לחמם אותך מבפנים החוצה.

הוא מיוצר עם חלב שקדים וקצפת, אבקת קקאו ואריתריטול היא הממתיק המומלץ. למנה אחת יש פחמימות נטו של 3G.

צ’אי תה לאטה

עבור תה צ’אי לאטה תה שחור זה משופע בחלב ומים עם קינמון ארומטי, כוכב אניס, הל וג’ינג’ר.

השתמש בחלב שבחרת שלך. Splenda עם סטיביה משמשת כממתיק במתכון זה.

ערפל לונדון

ערפל לונדון הוא לאטה תה המיוצר עם תה אפור ארל. מתכון זה משתמש בממתיק אריטריטול חלב וחלב שקדים בבסיס וכתוצאה מכך רק 0.5 גרם פחמימות נטו!

יש אפילו כמה הצעות שימושיות הכלולות כיצד להקציף את החלב שלך כאשר Yאין לך קדף.

משקאות קטו סטארבקס קרו

קרח וניל לאטה

המתכון הקל הזה מייצר קפה חלב קר בטעם וניל בטעם וניל. יש סוכר אבקה אופציונלי שנדון כמתוק יותר. השמיט אותו כדי להישאר דל פחמימות או להשתמש בצורה אבקה של ממתיק ללא סוכר.

קרמל קרמל קרמל

משקה קטו זה מבוסס על קפה אטום כדורים המיוצר עם חמאה וקצפת. למתיקות משתמשים בסירופ קרמל ללא סוכר טוראני.

לחלופין, אתה יכול להעלות את מקיאטו הקרמל הקרט עם קצפת ורוטב קרמל נטול סוכר.

דלעת תבלין פרפוצ’ינו

פראפ תבלינים דלעת זה מיוצר עם תבליני דלעת ועוגת דלעת אמיתית. האפשרות של פחמימות ממליצה על סירופ נזיר כממתיק.

מנה גדולה עם ציפוי קרם קוקוס אופציונלי כוללת פחמימות נטו 4.3 גרם.

וניל לאטה פרפוצ’ינו

הנה מתכון נוסף שנמשך מספר ימים. ניתן להשתמש במרכז לאטה וניל פחמימות נמוך זה בכמה דרך שונה, שאחד מהם הוא פרפוצ’ינו קפוא טעים.

חלב שקדים ושמנת כבדה כמו גם ממתיק מתוק עדין יחד עם תמצית וניל הופכים את בסיס המתכון הזה.

בונוס: סירופ תבליני דלעת

בואו נסיים את המשקאות הטובים ביותר שלנו עם פחמימות בסטארבקס עם מתכון בונוס, כי מה תהיה רשימה של משקאות סטארבקס ללא לאטה דלעת ידועה.

שוב, זהו למעשה מתכון סירופ המיוצר עם דלעת אמיתית וספלדה למתיקות. אתה יכול להוסיף את הסירופ לסרטים החמים או הקרים האהובים עליך כל העונה!

אתה יכול גם ליהנות:

הכי טוב בבית בבית בתקציב

מעל 20 מתכוני עוף סיר לחץ מדהימים

מתכון לבר דגנים מדהים להכין עם הקטנטנים שלך.

איך לזכות בסטארבקס לכל החיים

סיכה למועד מאוחר יותר: 10 משקאות פחמימות נמוכות להפליא בסטארבקס

על הסופר

סיכה למועד מאוחר יותר –